ﾎﾀﾃのﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ

●材料(4人分)
ﾎﾀﾃ貝柱水煮…大1缶
ｼﾞｬｶﾞｲﾓ…4個
A〔ﾏﾖﾈｰｽﾞ…大さじ8ﾊﾟﾝ粉…大さじ3粉ﾁｰｽﾞ…大さじ3ｺｼｮｳ…少々〕

●作り方
《1》ﾎﾀﾃはほぐす｡ｼﾞｬｶﾞｲﾓは1cmの厚さに切ってゆでる｡Aは合わせる｡
《2》耐熱皿にﾊﾞﾀｰ､(分量外)を塗って､ｼﾞｬｶﾞｲﾓを並べ､ﾎﾀﾃを散らしてから､Aをかける｡200度に温めたｵｰﾌﾞﾝで約15分焼けば出来上がり

◆330kcal30分◆

ｻﾂﾏｲﾓや長芋､またﾌﾞﾛｯｺﾘｰやﾎｳﾚﾝ草などでもおいしく食べられます