イワシの梅ジソフライ
●材料(4人分)イワシ…8尾梅干し…8個青ジソ…8枚卵…1個塩…少々酒…大さじ2小麦粉…適量パン粉…適量揚げ油…適量
●作り方《1》イワシは手開きにして塩と酒をふる。梅干しは種をとってこまかくたたき、青ジソは縦半分に切る。《2》イワシの身に梅干しを塗って青ジソをのせ、2つに閉じる。小麦粉、溶き卵、パン粉をつけ、油でじっくり揚げれば出来上がりです
◆420kcal20分◆