お風呂



お湯に浸かって身も心もリフレッシュしストレス解消、新陳代謝を活発にし健康体になりましょう!

●3大効果

1、静水力
静水力とは、浴槽の中で体にかかる水圧のこと、その水圧で体の血行を良くしてくれる。

2、浮力
水中では浮力がかかり関節への負担が少なくなりますので毎日の入浴で筋力アップ!

3、温熱
温度によって体への効果が変わってきます体温より5℃以上高いと交感神経が刺激され脳や体が興奮状態になります。ぬるめのお湯にゆっくりとつかると副交感神経が刺激され鎮静効果があります。



●3大効果を生かす方法

1、半身浴 みぞおちより下の下半身だけお湯につかる(目安は20分)
効果
リラックス、疲労、不眠、冷え性、腰痛、足のむくみ解消
2、反復浴 お湯に数回にわけて入るようにする(目安は数分)
効果
血行増進、新陳代謝向上、湯冷めしにくい。

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