｡･ﾟ*葉酸*ﾟ･｡
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{ﾌﾟﾃﾛｲﾙｸﾞﾙﾀﾐﾝ酸}
■成分の働き
[1]たん白質をつくるのに関与し､動脈硬化を予防する
[2]赤血球の形成に役立ち､貧血に効果がある
[3]たんぱく質やｱﾐﾉ酸の代謝に関与する
[4]赤血球の産生に関与する
■こんな人にｵｽｽﾒ!
[1]野菜ぎらいの人
[2]お酒をよく飲む人
[3]貧血ぎみの人
[4]妊娠初期の女性
■目安摂取量
240μg(妊婦440μg)
■1日の最大薬用量
20mg
■多く含まれる食品
ほうれん草
いんげん
さつまいも
大豆
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