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ビタミンD
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{カルシフェロール}
■成分の働き
[1]骨・歯の発育不良などに効果がある
[2]カルシウムとリンの吸収を促進する
■こんな人にオススメ!
[1]骨や歯の弱い人
[2]妊婦・授乳婦
[3]老年期の人
[4]更年期の人
■目安摂取量
5μg
■1日の最大薬用量
50μg
■多く含まれる食品
鶏卵
まぐろ
さんま
しらす干し
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