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Fe鉄
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■成分の働き
[1]ｴﾈﾙｷﾞｰ産生のため酸素を運ぶ
[2]赤血球の中のﾍﾓｸﾞﾛﾋﾟﾝをつくる
■こんな人にｵｽｽﾒ!
[1]痔による出血のある人
[2]胃潰瘍などで胃の手術をした人
[3]長期の下痢をした人
[4]貧血で疲れやすい人
[5]月経過多の人
■目安摂取量
10mg
■1日の上限量
55mg
■多く含まれる食品
干しひじき
あさりの佃煮
豚ﾚﾊﾞｰ
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